Video: RADplus - ihmiset: Jouni Nurmi 2024, Saattaa
Tutkimukset osoittavat, että 89% työntekijöistä tuhlaa osan ajastaan. Suurin osa heistä uskoo, että keskeytykset lisäävät heidän tuottavuuttaan. Ja heillä on oikeus. Ja mikä tärkeintä - nuo tauot, kun irrotat kokonaan työstä. Mitä on hyödyllistä tehdä työn välillä ja miten tämä vaikuttaa uraan?
Kun "tartut" sosiaalisiin verkostoihin, katsot hienoja videoita tai luet kirjoja, niin itse tunnet tämän ajanhukkaa. Oikeastaan on syytä käyttää vain 5 minuuttia muihin asioihin vaihtamiseen, koska uudet ideat putoavat sinulle ja ratkaisee ongelman epästandardisella tavalla.
Kun kyllästyt työskentelemään tai takertuu vaikeaseen tehtävään, kokeile yhtä näistä.
1. Kävele
Raikas ilma, auringonotto ja liikkeet ovat kaikki mitä veri tarvitsee kiertää nopeammin, mikä parantaa keskittymistä, muistia ja suorituskykyä.
2. Keskustele työtovereiden kanssa
Yhdessä puhelinkeskuksessa tehtiin kokeilu. Kävi ilmi, että työntekijät, jotka saivat keskustella työtovereiden kanssa työaikana, soittivat enemmän puheluita kuin ne, jotka eivät olleet häiritseviä. Kevyt chatteri myös lievitti stressiä työstä.
3. Ota nukkumaan
Kyllä, kyllä, jos sinulla on sellainen tilaisuus, 20 minuutin napsit tyhjentävät mielen ja lataa akun loppupäivään.
Insider on kerännyt parhaat kuvat eläimistä kansainvälisen jääkarhupäivän kunniaksi
Miltä Aleksanteri Panajotovin vaimo näyttää: uusia kuvia KatariinastaOtin ystävällisemmän yllätyksen, vadelmat ja tein epätavallisen ja erittäin maukkaan juustokakun.
4. Lue kirja
Ihmiset, jotka lukevat kirjoja, erityisesti kaunokirjallisuutta, ovat sosiaalisempia. Lukemalla uusinta bestselleriä lisäät tunteitasi ja intuitioasi.
5. Katsokaa Internetiä
Kävely verkkosivuilla, jotka eivät liity toimintaasi, antavat aivoillesi rentoutumista ja inspiraatiota.
6. Unelma
Parhaat ideat tulevat kaikkein "passiivisimpiin" paikkoihin - suihkuun, wc: hen, ruuhkaan, sänkyyn, koska siellä ajatuksemme kulkevat ennakoimattomimmalle etäisyydelle. Tutkijat ovat osoittaneet, että tietyt aivojen aktiviteetit leimahtavat, kun unemme ja olemme henkisesti eri paikassa. Ja näiden aivo-osien toiminta pakottaa sinut ratkaisemaan todelliset ongelmat.
7. Mietiskele
Jopa lyhyt meditaatio vähentää stressiä ja parantaa yleistä terveyttä.
8. Mene lomaan
Lomien suunnittelu stimuloi onnellisuushormonien tuotantoa. Jos olet kiinni ratkaisemattomien ongelmien ratkaisemisesta, pidä tauko, katsele Ligurian hotelleja, selvitä, mitkä rannat ovat, mistä ne valmistavat parasta lasannaa ja kuinka paljon basilikajäätelöä - sanoen, unelma, ja tunnet olosi paremmaksi.
Löysitkö rikkomuksen? Raportin sisältö
